Anonim

وجد فيتامين B6 للمساعدة في استدعاء الحلم ، وربما تمكن الحلم الواضح

علم

ريتش هريدي

1 مايو ، 2018

وجدت دراسة أن فيتامين ب 6 الذي تم أخذه قبل النوم يزيد بشكل كبير من قدرة الشخص على تذكر أحلامه عند الاستيقاظ (الائتمان: fergregory / Depositphotos)

تشير دراسة جديدة من الباحثين في جامعة أديلايد إلى أن تناول مكملات فيتامين B6 قبل النوم قد يساعد الشخص على تذكر أحلامه بشكل أفضل في اليوم التالي. ومن المأمول أن يتم تعيين فيتامين معين في المستقبل للمساعدة في عملية الحلم الواضح.

استلهم البحث الجديد دراسة تجريبية صغيرة من عام 2002 درست آثار فيتامين ب 6 على الحلم. مع فوج من 12 شخصا فقط ، وجدت الدراسة أن أخذ 250 ملغ من B6 قبل خمس دقائق من النوم زاد بشكل كبير من حيوية وألوان وأحاسيس الأحلام.

انطلق دينهولم أسبي ، من جامعة أديلايد ، لتكرار هذه الدراسة مع عينة أكبر من 100 مشارك ومجموعة أوسع من المتغيرات. تم اختيارهم بصورة عشوائية ، والاكتفاء المزدوج ، وتقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: مجموعة وهمي ، ومجموعة B6 فقط ، ومجموعة تلقي مجموعة أكثر تعقيدا من فيتامين (ب).

"هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها إجراء مثل هذه الدراسة في تأثيرات فيتامين B6 وفيتامين ب الأخرى على الأحلام على مجموعة كبيرة ومتنوعة من الناس ، " يقول Aspy.

ومن المثير للاهتمام ، أن نتائج هذا البحث لم تظهر فيتامين ب 6 التي تؤثر على حيوية أو لون الأحلام ، على عكس الدراسة السابقة. ولكن ، وجد أن B6 يحسن بشكل ملحوظ قدرة المشاركين على تذكر أحلامهم عند الاستيقاظ. ويشير الباحثون إلى أن هذا التناقض يمكن أن يشير إلى أن المشاركين في الدراسة الجديدة لديهم بالفعل مدخول مناسب من B6 ، مما أدى إلى مكملات فقط تحسين استدعاء وليس جودة الأحلام.

جانب آخر غير متوقع من الدراسة هو أن أولئك الذين يأخذون الإعداد ب المعقدة لم يعرضوا نفس التحسينات في استدعاء الأحلام مثل أولئك الذين يأخذون الملحق B6 فقط. كان هذا على الرغم من حقيقة أن جرعة B6 كانت متشابهة في كلا المجموعتين.

يفترض الباحث أن واحد أو أكثر من فيتامينات B الأخرى في المستحضر المركب يمكن أن تعالج تأثيرات B6 على الحلم. كما أفاد المشاركون في المجموعة ب بالمجموعة الأقل جودة من النوم مقارنة مع الغفل أو المجموعات B6 فقط ، مما يشير مرة أخرى إلى أن الفيتامينات B الأخرى قد تسبب تأثيرا ضارا على النوم.

بالضبط كيف يمكن لفيتامين ب 6 أن يعزز استعادة الأحلام هي منطقة خصبة للبحث في المستقبل مع آسبي وفريقه حريصين على دراسة قدرة فيتامين يحتمل أن يحفز دول الأحلام الواضحة.

"الحلم الواضح ، حيث تعرف أنك تحلم بينما لا يزال الحلم يحدث ، لديه العديد من الفوائد المحتملة ،" تشرح أسبي. "على سبيل المثال ، قد يكون من الممكن استخدام الحلم الواضح للتغلب على الكوابيس ، ومعالجة الرهاب ، وحل المشكلات الإبداعي ، وتحسين المهارات الحركية ، وحتى المساعدة في إعادة التأهيل من الصدمات الجسدية. من أجل الحصول على الأحلام الواضحة ، من المهم جدًا أن تتمكن أولاً من لنتذكر الأحلام على أساس منتظم ، وتشير هذه الدراسة إلى أن فيتامين B6 قد يكون أحد طرق مساعدة الناس على تحقيق أحلام واضحة.

وقد نشرت الدراسة في مجلة Perceptual and Motor Skills .

المصدر: جامعة أديلايد

وجدت دراسة أن فيتامين ب 6 الذي تم أخذه قبل النوم يزيد بشكل كبير من قدرة الشخص على تذكر أحلامه عند الاستيقاظ (الائتمان: fergregory / Depositphotos)

موصى به اختيار المحرر